スクワットは辛いよ

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カモお嬢さんは
ちょっと膨れ気味だね



おいら
スリムだから
白い服が似合うんだ



寒いから
着ぶくれてるだけよ



毎日
競泳で鍛えてんだから



片足立ちトレーニング



がんばれよ～



筋トレを始めて３カ月余り
体重は２キロ余り減りました

３カ月前２３．３３あったBMI
現在は22.16です



スクワットはきつくて
ゼイゼイ言ってます


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コメント 9

スクワットはキツイですよね(¯―¯٥)　小学生の頃プロレスラーに憧れましたけどスクワット3000回と聞いて一瞬で諦めました(*^^*)
by mitsuya (2016-02-22 10:07) 

スクワットは私も苦手です。しかし体幹を鍛えるには一番です
そろそろジムにも行きたいとは思っているのですが・・・なかなか
体重の２キロ減はご立派です(*^。^*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
by majyo (2016-02-22 10:40) 

BMI見事に減っていますね！すごいです！！
私も仕事中片足立ちしようかな～
by isoshijimi (2016-02-22 12:47) 

がんばってる効果も・・・しっかりと表れてますね♪(^_-)-☆
by yukimin1119 (2016-02-22 15:22) 

成果が数字となって表れると、更にやる気が出ますね
　nice! です　(=^・^=)
by マリー (2016-02-22 15:40) 

成果が出ると嬉しいですね^^v
カモメさん達の呟き。
ちょっと辛口もあって、でもほのぼのしていて。
楽しみにしています^^
by orange (2016-02-22 17:05) 

凄いぞ！がんばれー(^-^)
by はな (2016-02-22 23:21) 

ズボンの前が閉まらなくなったので、腹筋運動してますが、どうなることやら＾＾；
by Baldhead1010 (2016-02-23 04:19) 

スクワット成果、おめでとうございます(=^・^=)
ダイエットと云うよりも、身体が丈夫になりますよね。
ぼくは階段二段45センチ使った踏み台昇降を取り入れたのですが、
張り切りすぎて、右膝を痛めてしまいました(^^;)
後から調べたら、15〜20センチの高さで20分くらいするのが良いみたいでした。
by ojioji (2016-02-23 13:23)