17000歩

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カモのファミリーが
全員そろっているか
数えたり



偶然　アオサギ　若の姿を見つけたり



ホリデーウォーク
この日の歩行数は
なんと17500歩



さすがに疲れたなぁ～



その甲斐あって
ちょっと体重　減りました



今日のBMI　１９．６６　です



地道に筋トレ　ストレッチヨガを続けて１年



体重は約７キロ　減少しました



もうトレーニングに慣れてしまって



ハードだと
感じることもありません


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コメント 5

たくさん歩かれましたね♪^m^

わたしは・・・お天気悪くて(;^ω^)ウォーキングに行けてないです。
by yukimin1119 (2016-11-28 14:37) 

鴨さんの数把握しているなんてすごい。
１７５００よく歩きましたね
この１年で７キロ減？　それはスゴイです。絞りましたね
維持してくださいね。まだ若いから大丈夫(＾▽＾)
by majyo (2016-11-28 18:58) 

一日17500歩も歩くなんて大変です！
あら、本当！
体重計も100g減った値を示していますね！！^^;ｲﾔｲﾔｲﾔ
冗談はさておき（汗）、7kg減は立派です。
日々の積み重ねが大切ですね。^^)
by yes_hama (2016-11-28 21:18) 

BMI・・・・30近くあります＾＾；
by Baldhead1010 (2016-11-29 04:46) 

すごーーい！（＠＠）地道にゆっくり体重落とすのが、リバウンドしないコツですよね。
しっかり筋力もつけられて、素晴らしいです♪
by momo (2016-11-29 09:11)