ソイプロテイン [秋・冬の庭]
肉嫌いなので
たんぱく質不足を自覚しています
そこで
ソイプロテイン 買ってみました
しかも たっぷりの大袋
説明書きを読むと
200ccの水にスプーン2杯が
一日の量だとか
早速水に溶いてみましたが
ドロドロ・・・
まずくて二度と飲みたくない代物です
まずくて飲めませんじゃもったいないので
100ccの水にスプーン半分を溶き
蜂蜜を加えて飲んでみました
一日に必要な量の4分の一ですが
飲まないよりましでしょ
これを毎朝続けて
5日ほど経った頃
食べ物の味がしなくなりました
塩っ辛い味しかしません
味覚障害と言えば
真っ先に思いつくのは亜鉛欠乏
でも亜鉛欠乏を引き起こすほど
絶食しているわけでもないし
最近の食生活の変化と言えばソイプロテインだけ
ソイプロテインの副作用を調べてみました
すると
フィチン酸塩が含まれており、これが亜鉛などのミネラルの吸収を阻害するらしい
でも
飲んだのは規定量の4分の一
しかもまだ5日間しか飲んでいないのに・・・
他に考えられる原因もないので
とりあえずソイプロテインやめてみました
あれから数日たち
味覚はすっかり回復しました
誰にでも起きる現象じゃありませんが
こんなこともあるのですね
冷蔵庫の中の場所ふさぎ
新品と変わらぬ堆積です
どうしよう