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ソイプロテイン [秋・冬の庭]


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肉嫌いなので
たんぱく質不足を自覚しています

そこで
ソイプロテイン 買ってみました

しかも たっぷりの大袋

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説明書きを読むと
200ccの水にスプーン2杯が
一日の量だとか

早速水に溶いてみましたが
ドロドロ・・・

まずくて二度と飲みたくない代物です

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まずくて飲めませんじゃもったいないので
100ccの水にスプーン半分を溶き
蜂蜜を加えて飲んでみました

一日に必要な量の4分の一ですが

飲まないよりましでしょ

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これを毎朝続けて
5日ほど経った頃

食べ物の味がしなくなりました
塩っ辛い味しかしません

味覚障害と言えば
真っ先に思いつくのは亜鉛欠乏

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でも亜鉛欠乏を引き起こすほど
絶食しているわけでもないし

最近の食生活の変化と言えばソイプロテインだけ

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ソイプロテインの副作用を調べてみました

すると
フィチン酸塩が含まれており、これが亜鉛などのミネラルの吸収を阻害するらしい

でも
飲んだのは規定量の4分の一
しかもまだ5日間しか飲んでいないのに・・・

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他に考えられる原因もないので
とりあえずソイプロテインやめてみました

あれから数日たち
味覚はすっかり回復しました

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誰にでも起きる現象じゃありませんが
こんなこともあるのですね

冷蔵庫の中の場所ふさぎ
新品と変わらぬ堆積です
どうしよう

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