体重を減らす [諸行無常]
今年の冬
夕食後にお菓子を食べる習慣がついてしまい
これはよくないと
春にはやめたのですが
やめた後から
じりじりと体重が増え始めて
8月がそのピーク
去年の同時期と比べ
2キロ増えました
毎日 熱心に100分から110分の筋トレ ヨガを続けていますが
一向に減りません
運動だけではだめなのだ
食事を減らさなければと
気付きました
お菓子は
春以降 全く食べなくなりましたが
食事は充分にとっていたので
これをちょっと減らし
まだ少し
お腹が空いている
少し足りないかな
という量でやめておきます
その習慣にも多少慣れ
9月は平均300グラム体重を落とすことに成功
10月も300グラムぐらい
落としました
この調子で頑張ろう
おはようございます!
体重・・私も。
ジュエルの散歩がなくなって1年で3キロ増えて。
今夏は最高74.3キロに、やばい!!
努力して3~4ヶ月で今、72キロまで落としました。
食事を100から80にしました。 夕食後の間食はダメ!!
by Take-Zee (2023-11-02 08:03)
私も体重を減らすのに毎朝レモン水を呑んでおります、水200にレモンも適せん絞ります(レモンは面倒ですとポッカレモン合成は駄目)、を入れております、お陰で只今60㎏になりました、毎日快便快食ですね。
by kousaku (2023-11-02 08:48)
躁鬱病の薬には副作用で体重増加というものがあります
気をつけていたんですが、ブクブクと太りました
まいったなあと毎日自分の身体に声を掛けています
by たぃ (2023-11-02 10:12)
体重減らすの大変ですよね。
俺お酒が好きなので猶更大変です。
一応間食はしていないですが・・・
by 猫またぎ (2023-11-02 10:12)
体重を落とすのはとても難しいですよね。
mayuさん、偉いです!!!
by 溺愛猫的女人 (2023-11-02 10:55)
3時のおやつは、週に1回か、2回にしておいた方が
いいですよ、と、ミケが申しております。
by とし@黒猫 (2023-11-02 11:56)
体重を減らす・・・耳の痛い話です。
by Baldhead1010 (2023-11-02 15:04)
糖質を控えるといいですよ。その分お野菜など増やして。
by yukimin1119 (2023-11-02 15:35)
2年連続ですが、特定の月に10回くらいジョギングして、73.5から67に減量できました。
ただ、痩せると、持久力がなくなりへばりやすくなります。
食事は、あっさり目のもの中心、甘い物、果物、食べますが、脂っこいものとか肉は食べない様にしてます。
by 駄洒落好きな庭師 (2023-11-02 16:28)
いくらであれ減るのはうらやましいです。私もおやつを食べる癖がついて2キロちっかくふとてしまいました。運動ではやせませんから、とに角間食をしないことですね。私も頑張ろ!
by JUNKO (2023-11-02 18:56)
もともと太っていない者には、2キロ落とすのは大変ですね。
私も夏場太って、今は1・2キロ痩せましたが
体脂肪がなかなか落ちないで困っています。
それにしても1時間半以上の筋トレ、すごいですね。
by そらへい (2023-11-02 19:55)
60kg保つようにしています。62kgなると階段昇降がきつくなります。
by 風太郎 (2023-11-02 20:11)
舌ペロナイス。
運動ですね。歩くのが一番。
by 夏炉冬扇 (2023-11-02 20:24)
体重減を目指すには感触は大敵ですね(>_<) また、少し少ない食事だと、ついついお菓子を食べたくなりそうで...(>_<) 食事の量を減らされるなら、腹持ちが良い御飯、時には餅米料理など如何ですか(^_^)v
by yokomi (2023-11-06 18:13)