絞る [街並み 風景]
冬に
夕食後お菓子を食べる習慣が身につき
その当時は
体重に変化はなくて安心していたけれど
これはよくないとやめた春から
毎月５００グラムずつ
体重が増えました
ピークは８月で２キロ増加
毎日ヨガや体幹トレーニングをしていますが
それでは痩せません
やはり食事量を落とさなければだめですね
９月以降夕食を若干セーブ
３カ月かけて
やっと１キロ戻しました
まだ
あと１キロ減らさなくては
去年までの体重に戻りません
体重を絞るのは
難しいです
ちなみに美雨は
むっちむちです
抱き心地いいけれど
なかなか抱っこさせてくれません
おはようございます＾＾
あと１キロ、頑張ってください^^
by mm (2023-12-17 06:12)
お菓子を食べるのを止めたら体重が増える？
どゆこと？
by Baldhead1010 (2023-12-17 06:38)
もう少しヘビー、汗をかくスポーツ、週１回の温泉・サウナなどを組み合わせたらいかがでしょうか？
by 駄洒落好きな庭師 (2023-12-17 08:12)
夕食後にお菓子は、危険です。
わたしは、夕食後に歯磨きをして、マウスウォッシュでクチュクチュやったら、
あとは、白湯しか口にしません。
逆に、3時のおやつは、よく食べます。 →そのあと散歩で食べた分をチャラにできるから
運動を頑張ると「頑張った自分にご褒美」と称して、つい、夜におやつを食べちゃうんですよねぇ。
by とし＠黒猫 (2023-12-17 11:45)
1キロ減らされたなんてすごいです。私は・・・酒をやめない限り理想体重には手が届きません(￣▽￣;)
by 溺愛猫的女人 (2023-12-17 13:34)
私もお昼のパンを一個減らしたら
体重が去年並みになりました。
運動で体重を減らすのはよほどやらないとしんどいですね。
by そらへい (2023-12-17 13:45)
辛くない程度にゆっくりと頑張ってくださいね。
by yukimin1119 (2023-12-17 14:43)
私は太っています
お菓子も制限して、ヘルパーさんにもカロリーを控えた食事を作ってもらいますが
１キロ痩せるのに何ヶ月もかかりました
多分、常備しているノンアルコール飲料をやめなければ痩せない気がします
素敵に痩せている方を見ると憧れるんですが、運動はヨガしかできません
（ヨガは痩せません）
mayuさんも頑張ってくださいね
by たぃ (2023-12-17 15:10)
こんにちは！
私もジュエル散歩がなくなって1年で3Ｋ太り
いま、必死です。 ようやく1.5ｋ落ちました （＾－＾）！
by Take-Zee (2023-12-17 16:42)
なかなか落ちません（涙）
これからクリスマスや年末・年始美味しいものが…
目の前に並ぶと忘れてしまいます。
せめて量を減らすことを心がけます。
by ヤッペママ (2023-12-17 17:02)
とりあえず１ｋｇ減らしたいと毎朝起きがけに体重計に乗るんですが
減るどころか1kg増えました。
血圧対策もあり、忙しいです＾＾
by 斗夢 (2023-12-17 17:48)
美雨ちゃん、いいアクビ。
後１㌔、目の前ですよ。
by 夏炉冬扇 (2023-12-17 18:27)
お菓子を食べるのをやめた春から体重が増え始めた？!
他の要因があるということでしょうか。
今絞れているなら、その調子で大丈夫ということかな～えらいです^^
by sana (2023-12-18 01:08)