できること

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地道に筋トレヨガを続けています
１２０分程度




体幹はまずまず鍛えていると思うけれど
お腹には脂肪がポッコリ




これ　なかなか取れません
見た目もスリムに見えない・・・




鍛えるだけじゃなくて
取り入れる栄養素にも注意しなくちゃいけないんだと実感




たんぱく質やビタミン
バランスよく
心がけましょう



できることを
地道にコツコツと



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コメント 10

健康の源、よく食べ、よく動き、よき運動を継続する。
と分かっているのですが、簡単で難しい。
２ｋｇ痩せたいのですが、一杯やりながらつい食べ過ぎてしまいます。
by 風太郎 (2020-09-22 10:30) 

規則正しい生活が1番ですね。
1人だと、時々、死んじゃいたいと思うことがあり、食べなければいいんだ！大発見したのに、ホラ、またお腹がグーグー言ってる、ダメだこりゃ。
by okko (2020-09-22 11:43) 

二時間も！？( ;∀;)
by yukimin1119 (2020-09-22 14:34) 

ウオーキング毎日してるけど
それ以上に飲んで食べてるかも？

by 猫またぎ (2020-09-22 14:40) 

一度に無理して筋肉が痛くなったので、筋トレは遠慮しています＾＾；
by Baldhead1010 (2020-09-22 14:48) 

120分はすごい！！
何もしないわたしのお腹がポッコリは仕方ないですね。
体幹を勉強中です。
by 斗夢 (2020-09-22 18:14) 

日曜、祭日は鳥見にじっと待つことが多く、全然筋トレできてません。体重もここ1年で２ｋｇ太りました。ヤバいです。
by ヤマカゼ (2020-09-22 18:17) 

仰るように、カロリーだけでなく栄養素も大事みたいでやすね。
中高生の頃、サラダだけダイエットをして、毎回リバウンドして、52キロから37キロの間を行ったり来たりしてやした。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-09-22 19:59) 

筋トレでも無理なく、部位ごとに分けてルーティンを組み合わせて。
上半身の次の日は下半身とか。
痩せながらの場合は炭水化物を減らしながらですね。
いきなりでは無く少しづつ。
暇さえあればストレッチや鉄アレイを持って筋トレしてます。
ただ、自分の場合は筋肉で太くなりたいからなのですが。＾＾；

by kame (2020-09-22 21:05) 

自分も体幹を鍛えたいです。
でも自分のPCで”体幹”が変換されて出てくるのにかなりかかるから普段から縁がない単語とわかります。
by 青い森のヨッチン (2020-09-22 21:34)