体重を減らす [諸行無常]
今年の冬
夕食後にお菓子を食べる習慣がついてしまい
これはよくないと
春にはやめたのですが
やめた後から
じりじりと体重が増え始めて
８月がそのピーク
去年の同時期と比べ
２キロ増えました
毎日 熱心に１００分から１１０分の筋トレ ヨガを続けていますが
一向に減りません
運動だけではだめなのだ
食事を減らさなければと
気付きました
お菓子は
春以降 全く食べなくなりましたが
食事は充分にとっていたので
これをちょっと減らし
まだ少し
お腹が空いている
少し足りないかな
という量でやめておきます
その習慣にも多少慣れ
９月は平均３００グラム体重を落とすことに成功
１０月も３００グラムぐらい
落としました
この調子で頑張ろう
