17000歩

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カモのファミリーが
全員そろっているか
数えたり



偶然　アオサギ　若の姿を見つけたり



ホリデーウォーク
この日の歩行数は
なんと17500歩



さすがに疲れたなぁ～



その甲斐あって
ちょっと体重　減りました



今日のBMI　１９．６６　です



地道に筋トレ　ストレッチヨガを続けて１年



体重は約７キロ　減少しました



もうトレーニングに慣れてしまって



ハードだと
感じることもありません


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